Tag Archives: #உட்கார்ந்து

மூல நோயை குணமாக்கும் குதபாத ஆசனம்

விரிப்பின் மீது கால்களை நீட்டியபடி உட்கார்ந்து, பின் இரு பாதங்களையும் உள்பக்கமாக ஒட்டியபடி இணைக்கவும். இரு கைகளாலும் சேர்த்து கால்களை [...]

வயிற்றில் உள்ள தேவையற்ற சதையை குறைக்க உதவுகிறது இந்த பத்மாசனம்.

பத்மாசனம் செய்யும் முறை & அதன் பலங்கள் : உத்தித என்றால் மேல் என்று பொருள். பத்மம் என்றால் தாமரை. [...]