Tag Archives: body exercise

உடற்பயிற்சியின் பயன்கள்

எலும்பின் உறுதித்தன்மை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது, எலும்பை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கச் செய்யும். இதனால், எலும்புகள் கால்சியத்தைக் கிரகித்து, உறுதிபெறும். ஆஸ்டியோபொரோசிஸ் [...]

50 வயதுக்கு மேல் எளிய உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்க

கால் வலி, மூட்டு வலி, கழுத்து வலி, எலும்பு தேய்மானம், சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், இதய நோய் [...]

உடற்பயிற்சிக்கு பின்னர் செய்ய வேண்டியதும் செய்ய‍க்கூடாததும்!

தினமும் உடற்பயிற்சியை தவறாமல் செய்து வருவது என்பது சிறப்பான ஒன்று. ஆனால் அப்படி அன்றாடம் செய்யும் உடற்பயிற்சிக்கு பின்னர் செய்ய வேண்டியவைகளை [...]

அதிக உடற்பயிற்சி ஆபத்தில்தான் முடியும்.

அளவுக்கு மிஞ்சினால் ஆபத்து’ – என்பது உணவுக்கு மட்டுமல்ல உடற்பயிற்சிக்கும் பொருந்தும். உடலை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க சிலர் மணிக்கணக்கில் உடற்பயிற்சி [...]