Tag Archives: breath control exercise
உடற்பயிற்சியின் பயன்கள்
எலும்பின் உறுதித்தன்மை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது, எலும்பை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கச் செய்யும். இதனால், எலும்புகள் கால்சியத்தைக் கிரகித்து, உறுதிபெறும். ஆஸ்டியோபொரோசிஸ் [...]
23
Oct
Oct
ஜிம் செல்லும் முன் தவறாமல் செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள்
பலரும் உடலை கட்டுக்கோப்புடன் வைத்துக் கொள்ள அன்றாடம் ஜிம் சென்று உடற்பயிற்சி செய்து வருகிறார்கள். ஆனால் அப்படி ஜிம் சென்று [...]
31
Mar
Mar
50 வயதுக்கு மேல் எளிய உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்க
கால் வலி, மூட்டு வலி, கழுத்து வலி, எலும்பு தேய்மானம், சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், இதய நோய் [...]
21
Feb
Feb
தாய், சேய் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் மூச்சுப்பயிற்சி
கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் சீரான அளவில் மூச்சு விடுவது முக்கியம். கர்ப்பிணிகளின் வயிற்றில் வளரும் குழந்தைகளுக்கு தேவையான அளவுக்கு ஆக்ஸிஜன் [...]
31
Jan
Jan