Tag Archives: exercise

பட்டப்படிப்பு சான்றிதழ் வேண்டும் என்றால் நீச்சல் தெரிய வேண்டும். சீன பல்கலைக்கழகம் புதிய நிபந்தனை

பட்டப்படிப்பு சான்றிதழ் வேண்டும் என்றால் நீச்சல் தெரிய வேண்டும். சீன பல்கலைக்கழகம் புதிய நிபந்தனை கல்லூரியில் படித்து பட்டம் பெற [...]

நல்ல ஜிம்மை தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி ?

நல்ல ஜிம்மை தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி ? ஒவ்வொரு ஏரியாவிலும் பத்து பதினைந்து ஃபிட்னெஸ் சென்டர்கள் இருக்கின்றன. அதில் எது நல்ல [...]

குளிர் காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது கவனிக்க வேண்டியவை

குளிர்காலத்தில் உடலுக்கு சக்தியையும் சுறுசுறுப்பையும் தருவது உடற்பயிற்சி தான். இந்த மந்தமான குளிரில் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் அவசியமானதாக உள்ளது. [...]

தசைகள், மூட்டுகளுக்கு கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் 5 பயிற்சிகள்

சிக்ஸ் பேக் வைக்க ஆசைப்படுபவர்கள் அதற்காக ஜிம்மில் பல கடுமையான உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வார்கள். அப்படி நாம் ஜிம்மில் செய்து வரும் [...]

உடற்பயிற்சிக்கு முன் உடற்பயிற்சிக்கு பின் வார்ம் அப் அவசியமா?

உடலை அழகாகவும் ஆரோக்கிய மாகவும் உறுதியாகவும் வைத்துக்கொள்ள பலவித உடற்பயிற்சிகளை செய்து வருகிறோம். உடற்பயிற்சிகள் செய்வதற்கு முன்பும், அதற்குப் பிறகும், [...]

உடற்பயிற்சியின் பயன்கள்

எலும்பின் உறுதித்தன்மை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது, எலும்பை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கச் செய்யும். இதனால், எலும்புகள் கால்சியத்தைக் கிரகித்து, உறுதிபெறும். ஆஸ்டியோபொரோசிஸ் [...]

மருத்துவரிடம் மறைக்க கூடாத விஷயம்!!

மருத்துவரிடமும், வழக்கறிஞரிடமும் பொய் கூறக் கூடாது என்பார்கள். ஏனெனில், அப்போது தான் அவர்கள் உங்களது உயிரையும், வாழ்க்கையையும் காப்பாற்ற முடியும். [...]

கர்ப்பக்காலத்தில் மனஇறுக்கத்தை போக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

இன்று எல்லோருமே வாக்கிங் செல்கிறார்கள். சிலர், குழந்தைகளைக்கூட உடன் அழைத்துச் செல்கிறார்கள். கர்ப்பிணிகளும் வாக்கிங் செல்வது நல்லது; அது, அவர்களை [...]

உங்களிடம் உள்ளதா இந்த நவீன கால 5 தீயப் பழக்கங்கள்?

நல்லப் பழக்கங்கள்… தீயப் பழக்கங்கள் எவை? இவற்றை எப்படி தீர்மானிப்பது? முன்னெல்லாம் உடல் – மன ரீதியாக ஒருவருக்கு நலம் [...]

ஜிம் செல்லும் முன் தவறாமல் செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள்

பலரும் உடலை கட்டுக்கோப்புடன் வைத்துக் கொள்ள அன்றாடம் ஜிம் சென்று உடற்பயிற்சி செய்து வருகிறார்கள். ஆனால் அப்படி ஜிம் சென்று [...]