Tag Archives: lack of sleep

ஆழ்ந்த நித்திரைக்கு…

 தேனோடு நெல்லிக்காயை ஊறவைத்துச்  சாப்பிட்டு வந்தால் தூக்கமின்மை நீங்கும்.   தினமும் மதிய உணவில் அரைக்கீரையைச் சேர்த்து வந்தால் [...]

இரவுத் தூக்கம் குறைவது ஏன்?

முதுமையில் பெரும்பாலோருக்கு ஏற்படும் ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகளில் தூக்கமின்மை முதலிடம் பிடிக்கிறது. அறுபது வயதுக்குப் பிறகு அனைவருக்குமே தூக்கம் சற்றுக் குறைவது [...]

தூக்கப் பிரச்சினைகள்

மது ஆழ்ந்த தூக்கத்துக்கு உதவுமா? அமெரிக்காவில் 15 சதவீதம் பேர் தூக்கத்துக்காக மதுவை நாடுகின்றனர். உறக்கம் வருவதற்கு மது உதவும். [...]