Tag Archives: sleep comfortably

இரவுத் தூக்கம் குறைவது ஏன்?

முதுமையில் பெரும்பாலோருக்கு ஏற்படும் ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகளில் தூக்கமின்மை முதலிடம் பிடிக்கிறது. அறுபது வயதுக்குப் பிறகு அனைவருக்குமே தூக்கம் சற்றுக் குறைவது [...]

சாப்பிடும்போது கடைபிடிக்க‍வேண்டிய‌ விதிமுறைகள்

நம் முன்னோர்கள் நாம் ஆரோக்கியமாகவும் உற்சாகமாகவும் வாழ எண்ண‍ற்ற வழிமுறைகளைச் சொல்லிச் சென்றுள்ள‍னர். ஆனால் நாம் அயல்நாட்டு நாகரீகம் மீது கொண்டுள்ள‍ [...]

சுகமான தூக்கத்துக்கு சுலபமான வழிகள்

எனக்கு இரவில் தூக்கம் சரியாக வருவது இல்லை. இடையிடையே எழுந்துகொள்கிறேன். இரவில் எவ்வளவு சீக்கிரமாகத் தூங்கப்போனாலும், காலையில் லேட்டாகவே எழுகிறேன். [...]