Tag Archives: warmup

உடற்பயிற்சிக்கு முன் உடற்பயிற்சிக்கு பின் வார்ம் அப் அவசியமா?

உடலை அழகாகவும் ஆரோக்கிய மாகவும் உறுதியாகவும் வைத்துக்கொள்ள பலவித உடற்பயிற்சிகளை செய்து வருகிறோம். உடற்பயிற்சிகள் செய்வதற்கு முன்பும், அதற்குப் பிறகும், [...]

ஜிம் செல்லும் முன் தவறாமல் செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள்

பலரும் உடலை கட்டுக்கோப்புடன் வைத்துக் கொள்ள அன்றாடம் ஜிம் சென்று உடற்பயிற்சி செய்து வருகிறார்கள். ஆனால் அப்படி ஜிம் சென்று [...]